Es vital para mantener el cuerpo y, naturalmente, la piel hidratados. Además, beber mucho asegura la adecuada eliminación de las indeseables toxinas. Sin la cantidad de agua suficiente, tu piel se deshidratará, con un efecto muy parecido al de una uva cuando se convierte en una pasa por faltarle su base líquida.

Son una buena fuente de grasas monosaturadas que reducen el LDL (colesterol malo) y, por tanto disminuyen el riesgo de complicaciones cardíacas, también son ricos en vitamina E que es un antioxidante que mantiene la piel más saludable.

Poseen vitaminas A, C, cromo, potasio, por eso tiene beneficios para tener un cuerpo vital, sano y joven, salud del cabello, piel, función digestiva y energía para todo el día .

Es rico en proteínas y ácidos grasos omega-3.»Estos reducen la inflación del cuerpo y mejoran el sistema inmunológico».